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働く身体のつくりかた 第２回
2010.10.27 update.
1972年生まれ。理学療法士、介護福祉士，介護支援専門員。身体障害者，高齢者施設の介護職員，介護講師を務めるなかで、従来の身体介助法に疑問を抱き、独自に身体介護法を工夫。2003年、武術研究家の甲野善紀氏と出会い，その古武術の身体操法に感銘を受け、師事する。2004年頃から、古武術の身体操法を応用した「古武術介護」を提案したところ大きな反響を呼んだ。現在では、医療、介護施設などを中心に全国で年間200を超える講習会活動を行っている。
著書に『古武術介護入門（DVD付）』、『DVD+BOOK 古武術介護実践篇』（医学書院）、『古武術介護塾』（スキージャーナル社）、『親子でいきいき 古武術あそび』（日本放送出版協会、2007）、『介護福祉士基本問題集』『介護福祉士実技試験合格ガイド』（晶文社）などがある。
岡田慎一郎公式サイト（http://shinichiro-okada.com/）
写真：安部俊太郎（http://shuntaro-color.com/）
第１回より続く
第2回 背中と腕との連動性（１）
私たちの普段の動きはどうしても腕の力に頼りがちです。しかし、それは大変にもったいないことです。なぜならば、腕よりも大きな力を引き出せる背中（体幹部）が動きに参加していないからです。
腕だけの単独プレーではなく、背中と腕とがチームプレーになることにより、負担も少なく合理的な力が出せるようになります。
今回は背中と腕の連動性をチェックする「肘を回す」動きをしてみましょう。最初はそう難しくはありませんので、気楽に取り組んでください。
肘を回す STEP1
まず、両手を組んで、身体の前に出します。その状態で肘をみると、外側を向いていると思います。では、この肘を下に向けたり、元の状態に戻したりしてみましょう。このとき、組んだ手が一緒に回らないように注意してください(fig1)。
Fig1 肘をまわす
手を組んだ状態では外側に向いている肘（a）を、下に向ける（b）。さらに肘を外側に向ける、下に向ける……を交互に繰り返す。
イラスト：三上修（看護学雑誌72巻2号、2008年より）
STEP1はまだまだ小手調べです。動画のように動かせない方は、肩・背中の動きが硬いのではないかと思われます。肩こりなどに悩まされていませんか？
第3回に続く。
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